Estamos a passar uma fase pouco produtiva para muitos, e muito menos para quem possui trabalhos sem a possibilidade de o realizar por casa (o chamado pela lei Tele-Trabalho).
Começa por te vestir todos os dias como se fosses sair para trabalhar e depois podes iniciar por criar uma lista na noite/dia anterior, eu uso o Google Tasks (que dá para aceder a partir do Gmail no computador, e tem aplicação para smartphone e tablet…
Ótima aplicação faz parte do G Suite (é um serviço que a Google disponibiliza com vários produtos e Apps da marca), ou seja, que significa que a sicronização entre os equipamentos e todos os outros serviços como o Google Calendar, Gmail e outros é bastante fluída.
Como organizar o teu dia?
Apesar da vida mais monótona, somos seres que necessitam da produtividade, portanto necessitamos de nos sentir concretizados nos nossos parâmetros daquilo que é ser produtivo para cada um, sendo assim possível terminar um dia com um descanso merecido.
Atendendo ao facto de muitos não terem muito para fazer, esta App ajuda te a sentires que estás realmente a fazer algo mais durante o dia, apenas carregando no “certinho” azul nas caixas das Tasks, (poderás também colocar “Reminders” por hora e data com a App Calendar da Google).
Desde passear o cão, a limpar a casa, até mesmo àquela reunião de trabalho que tens que fazer no Zoom, tudo isto é uma tarefa e serve para não perderes o “Norte à tua bússola”, por outras palavras manteres o ritmo.
Não esquecendo dos 30 minutos por dia de exercício (no mínimo)
(carrega para mais info)
Faz exercício, se a tua desculpa até agora foi falta de tempo,não venhas com outras, poisagora tens todo o tempo do mundo, treinos Online Personalizados (algo que tenho feito com os meus clientes), aulas online como no Facebook do Holmes Place (carrega para mais info) e outros ginásios.
Agora é a melhor altura, entre tarefas fazer flexões e abdominais, entre outras alongar membros inferiores (quando muito tempo sentados, por exemplo).
Os teus olhos é que sofrem… O sono também
Atenção à tua saúde no âmbito da visão, ocular, como lhe quiseres chamar, e consequentemente às insónias que advêm a esta matéria, a luz dos nossos ecrãs, seja smartphones, seja tv’s ou computadores danificam a nossa visão, trará por consequência enxaqueca, dificuldades na visão, tonturas, náuseas e insónias.
É muito, mas muito fácil cairmos na tentação de ver a nova temporada toda da Casa de Papel de seguida, ainda por cima tendo em conta que a HBO, Netflix e outros Streamers dão a oportunidade de 15 dias, a 30 dias grátis e estamos mortinhos por ver tudo até chegar à altura do pagamento e cancelar a conta (e talvez utilizar outro email para + 30 dias bónus, não disse nada…), mas temos que ser mais fortes que isso e reduzir pelo menos a 1 episódio ou 2 à tarde depois de ter efectuado grande parte das tarefas, ou como “recompensa” de alguma tarefa concretizada que menos gostamos, como estudar.
Portanto opta por monitorizar as tuas horas de ecrã intervalando com exercício para estimular o corpo e a mente, e ajudar na produção de hormonas que nos fazem sentir melhor e nos ajudarão a dormir e descansar melhor, ou opta por ir à janela/varanda/quintal dependendo da tua casa como pausa.
Utiliza a Regra dos 20-20-20
Se passas muito tempo em frente ao ecrã, e sim o smartphone conta!! Ou seja deves fazer isto sempre a regra é simples por cada 20 minutos de ecrã olhar 20 segundos para uma superfície a 20 metros, é bom para quem precisa mesmo de muito tempo no computador principalmente, mas todos devem seguir esta regra, ahhh e treinar pelo menos 30 minutos por dia, agachamentos, flexões, aprende a mexer te!!!
Portanto… Adiossss
Sê produtivo, concretiza todas as tuas metas e aprende porque a sabedoria é grátis e vale muito!! Ouve podcasts ou livros em audio, lê E-books, aprende uma nova lingua, tira um curso online, e investe no saber!! Até à próxima Adiosss!!!
#StayAtHome
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O Xiaomi Amazfit Bip é o produto ideal para todas as carteiras!
Qualidade de construção boa, braceletes removíveis (com imensa oferta da marca), sensor de monitorização de batimentos cardíacos, visor E-INK, contador de passos, notificações.
carregar na imagem
Específicações mais técnicas
Ok, vamos por partes, este smartwatch utiliza o mesmo ecrã que o Kindle, o E-INK, mas neste caso possui pigmentos magnéticos para além de apenas preto e branco, de várias cores, ou seja é como se estivesses a olhar para papel no pulso, é brutal o facto de isto existir, medir os batimentos cardíacos e durar tanto tempo com a sua autonomia de 2 semanas, possui apenas um botão (creio ser adaptável a qualquer atalho necessário para o utilizador como por exemplo, ao carregar ligar o cronometro)
QUAL O SEGREDO DA BATERIA??
Bem, ele possui uma gestão extraordinária da sua bateria ao longo do dia de utilização, principalmente devido ao seu ecrã que é reconhecido por ser espectacular nesta matéria assim como nos produtos Kindle da Amazon, que chegam a durar meses sem ser necessário carregar. Tendo também em conta que os Apple Watch necessitam de voltar a ser carregados ao fim de um dia (se chegar ao fim do dia).
“Eu corro na rua e não sei se será a melhor opção”
É espectacular o ecrã para quem treina na rua, para quem corre e para qualquer tipo de treino Outdoor, quanto à luminosidade não há problema nenhum, agora não recomendo para quem quer medir os batimentos cardíacos de forma precisa, assim como medir os km de corrida, ciclismo, entre outros, pois este não é o mais preciso do mercado, nem o ideal para desportistas (existindo grandes marcas como a Polar, Apple, Garmin, Fitbit, para mais hardcores)
Este menino é o smartwatch para quem gosta de ter as notificações no pulso, ter noção dos batimentos ao longo do dia, passos, e quer simplesmente um relógio ergonómico inteligente que dura muito mais que qualquer relógio inteligente no mercado, este é o ideal!!
Existem opções baratas no mercado para quem quer estar mais atento aos batimentos e medir bem os treinos de forma mais hardcore como na marca Fitbit. Mas este é o ideal para quem quer entrar neste mundo inteligente!!!
Adioooos
Espero que tenham gostado, até à próxima com muito gosto Tech+Fit a aconselhar os melhores produtos #tech
A última vez que me deixei levar pelo consumismo, através de um post no instagram, foi quando comprei estes mesmos ténis. Pelo preço de Black Friday, de 60 euros, tendo em conta que o preço normal destes meninos ronda os 130 euros, posso vos desde já desaconselhar.
Em minha defesa…
Foram adquiridos para trabalho, tendo em conta que sou Personal Trainer, conta como um objeto de trabalho. O grande problema é que invés de ajudar em algum tipo de performance ou confortabilidade, não, muito pelo contrário, desajuda mais do que ajuda. Tendo em conta que o drop (diferença de altura na sola entre a parte da frente e a de trás) dos ténis é bastante elevado, ou elevadíssimo, a instabilidade no andar é mais que notória, desconfortável e não vale a pena comprar.
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Tendo em conta que estou a dizimar estes ténis, não desvalorizando a falta de impacto que eles concedem a quem não deva fazer trabalho do mesmo, por exemplo em fase de recuperação de lesões, para quem tem osteoporose, ou até mesmo quem anda muito, poderá transmitir um conforto diferente a outro tipo, mais usual de calçado (coisa que para mim não serviu de muito, tendo em conta que treinei, andei e treinei com eles de modo a testá-los)
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Tendão de Aquiles, é o tendão mais forte do corpo, e é também o que sofre uma grande carga ao longo do dia.
Todos os dias caminhamos, ou seja, todos os dias está em esforço, mesmo aguentando com até 12,5 vezes do peso corporal (saudecuf.pt), a tensão contínua nesta área, causará um stress tão grande que a longo prazo poderá gerar inflamação e até mesmo a sua ruptura.
“As causas mais comuns para esta lesão são alterações da posição do pé, como o abatimento da região interna do pé durante a marcha ou andar, que aumenta a exigência sobre o tendão de Aquiles; o encurtamento muscular dos gémeos, que resulta numa diminuição da capacidade de movimento do pé; o uso de calçado inadequado ou desconfortável para a prática desportiva;…”
Portanto, o uso de calçado inadequado para a prática do exercício físico, (sendo um tipo de calçado bastante instável para a região da tibiotársica) neste caso, na categoria que estes se encontram colocados, na corrida, não servem, e não aconselho, apesar de os achar bonitos, gosto de andar com eles mais pela parte da beleza externa do que pela confortabilidade ou tecnologia adequada ao desporto, que sinto que poderia ser melhorada.
Sabendo também que a marca tem sido conhecida por “ajudar” a impulsionar atletas (corredores) através do seu calçado desenhado para o desporto com tecnologia que auxilia na mecânica do movimento, tendo sido considerado como uma espécie de “Dopping”. Algo bastante interessante pois existe uma imensa tecnologia a ser explorada com todo o tipo de calçado e apesar da marca ter falhado (na minha opinião) na confortabilidade destes ténis, concordo que a inovação é uma palavra que os poderá definir, considerando ou não a dopagem, é uma grande inovação nesta área, ajudando na impulsão, e mecânica do movimento da corrida.
Portanto dou 5/10 a estes ténis porque apesar do Hype e da beleza dos mesmos, deve se ter em conta a funcionalidade e não servem para correr mas para as caminhadas de um utilizador usual servem perfeitamente (mas pelo preço até a propria marca possui ofertas mais em conta)
Adioooooossssss !!!!!
Este foi o Tech+Fit, conto contigo para o próximo post !! ADIOSSSSS, e vai dar numa de Nike Element nas redes sociais do Tech+Fit.
Este post e sobre saúde, mais precisamente saúde mental. Juntei algumas dicas que resultam para produtividade comigo, e resultaria de certeza contigo.
1º Sê Curioso
Sem Medo de Perguntar
Drone na Lua
Na realidade esta foto foi posta porque, ao acaso, numa curta e eficaz pesquisa no “Google Imagens” da palavra curiosity, é isto que aparece, um dronena Lua.
E o que e que isto tem a ver com o titulo?
A verdade e que tem tudo, o Homem foi a Lua por curiosidade, começou por fazer questões acerca de o que poderia ser aquele astro, depois começa a investigar como lá havia de chegar e até agora temos investigado por anos a fio, tudo isto com uma base tão simples como a curiosidade.
Em termos mais práticos, como e que a curiosidade se aplica no dia-a-dia?
Cada vez mais, combater a curiosidade e transformá-la em conhecimento e tão fácil como dar dois ou três cliques no smarthphone, no pc, e já sabemos um pouco mais sobre o assunto.
Antes pergunta porquê?
Esta é a ferramenta principal para quem quer aprender mais e mais rápido, demora o tempo necessário a entender, bem entendendo. Por exemplo uma criança passa por esta idade, a dos porquês devido à curiosidade que tem , chegamos a uma idade durante o ensino básico em que somos ensinados e tratados como se perguntas, a mais, fosse falta de educação ou simplesmente chateia o outro (portanto com receio de chatear não perguntas) o que nos deixa sempre um ou dois passos atrás de quem pergunta mais, de quem é mais curioso.
2º Pesquisa Mais!!
Se tens uma duvida, pesquisa, não sabes o que é, pesquisa, nunca ouviste falar, pesquisa, é simples. No tempo do meu avô, tudo era muito mais difícil de pesquisar, levava nos dias, as vezes até meses, pois até encontrar um livro ou um expert na matéria demoraria imenso, portanto podemos usar ferramentas como o Youtube e Google como ferramentas lúdicas e que impulsionam o conhecimento.
Existe também a vantagem de que por muito parva que possa ser a questão que tens na tua cabeça, o Google nunca te irá julgar, pelo menos é o que acho…
Esta é provavelmente a melhor solução se não quiseres começar pelo primeiro passo, se tens receio de parecer mal perante outros, até mesmo receio de ser chato/a, a minha sugestão e começar por este ponto.
3º Liberta o teu espaço de trabalho
O Destralhe… Tira o que está a mais
simplicidade
Porque é que somos muito pouco produtivos e muito pouco criativos em casa? Principalmente por esta razão que e a tralha, normalmente vamos para o trabalho, saímos do trabalho e no dia a seguir vamos outra vez para voltar a repetir o ciclo, a arrumação acaba sempre por pecar, ganhamos mais tralha, mais objectos desnecessários e desarrumação.
O que não se costuma pensar é que esta tralha ocupa espaço físico, mas também mental, o que acaba por tirar toda a criatividade e produtividade assim como o espaço para O Saber, tudo isto está ocupado com lidas domésticas, coisas a cuidar e arrumar, e é aqui que o Essencialismo entra pois contém um papel fundamental, podendo se afirmar que menos coisas, equivale a menos necessidade de arrumação, organização, entre outros, menos tralhas, ter só o essencial ajuda a saber mais, ajuda na concentração e dá espaço a novas ideias.
Se tens interesse em viver melhor com o essencial e o que valorizas MESMO! Experimenta este desafio.
Numa tentativa de modernizar os meus earphones com microfone e fios da Samsung cuja maior preocupação é tentar que não criem nós durante o tempo que estão a mexer-se no meu bolso ou mochila. Sem por de lado o facto de enquanto tentava praticar qualquer tipo de exercíciofísico com algum fone com fio, o resultado é sempre devastador para o telemóvel…
Note exploding life
AHHHH brincadeira
O que aconteceu na realidade foi que quis experimentar como são estes earphones true wireless que toda a gente fala e se são assim tão melhores que os “semi-wireless” que tinha da JBL.
E São!!
Bem, o som não é melhor, não são mais confortáveis, nem são Airpods! Mas têm uma coisa que os JBL não tinham que se chama portabilidade e outra de que os Airpods são conhecidos que se dá o nome de conveniência, e esta ultima é o que dá o verdadeiro valor a earbuds de um modo geral! Depois claro cada marca põe o seu detalhe e toque final de modo a fidelizar ou a tentar “prender” um bocadinho mais ao seu ecossistema.
Muito Minimalista e Económico
Pequenos, compactos e confortáveis! Para começar neste mundo dos true wireless earbuds não se pode pedir melhor a mais baixo preço, pode se dizer que a Xiaomi nunca desilude no que toca a preço-qualidade!! Por 20 euros tem uma bateria que dura dias, nunca fiquei sem, uma única vez que seja desde que os comprei apenas os carrego quando me lembro e nem é por necessidade é apenas por achar melhor.
Individuo bastante atraente
Ergonómicos e dão para treinar!!
É verdade, esta é para todos vocês cuja resolução de ano novo passa por ficar +Fit e comer melhor, perder aquela barriga, e até já se inscreveram no ginásio, agora queriam saber qual o melhor acompanhamento para aquele treino recheado de burpees, acompanhado com uns abdominal crunches e por fim rematados com 30 minutos de passadeira, certo? Este poderá ser a vossa escolha se querem experimentar este mundo novo de auriculares sem fio, ou se gastaram o dinheiro todo na mensalidade do ginásio (por favor não vão à falência, podem treinar em casa se for melhor para a carteira). Aliado ao facto de até serem confortáveis possuem características como a bateria, a portabilidade e ergonómicos como são, torna os impossíveis de superar ao preço a que concorrem, claro que existe Samsung Earbuds, e até vários da Xiaomi.
E por fim, faz a escolha mais acertada… para ti
Por favor se tens uns fones com fio e gostas, se nem gostas muito de treinar com música, ou se nada disto te faz assim muito sentido, não gastes o teu dinheiro só porque estão na moda, é um ótimo utensilio para mim como Personal Trainer, e no Gym ajuda bastante para quem gosta de ter aquela motivação extra. Talvez um dia ainda faça um upgrade mas vou deixar que estes dêem numa de Note 8, até lá estou muito satisfeito com esta compra!!!!
Adioooooossssss Pessoallll!!!!!
Este foi o Tech+Fit, conto contigo para o próximo post !! ADIOSSSSS, e vai dar numa de Note 8 nas redes sociais do Tech+Fit.
Começa por uma coisa, sei que a mudança do ano é aquele grande momento de inspiração para ti, mas não te iludas, pois demasiadas coisas que queiras concretizar ao mesmo tempo, apenas resultará num fracasso para tudo!
Nesse caso já sei como vou ser fit!! (vou todos os dias ao ginásio, durante um mês, certo?)
Errado, como disse começa pequeno, começa por ir 2/3 vezes ao ginásio, o problema é que apesar do ano mudar a diferença da mudança de ano ou a simples mudança de um domingo para uma segunda são praticamente idênticos, o que significa que se não consegues neste mês ir ao ginásio todos os dias,não é em Janeiro que irá acontecer.
Pensa comigo, quantos tentam todos os anos ir ao ginásio em Janeiro e falham duas semana ou um mês depois? Isto acontece porque para criar um hábito são precisos no mínimo 30 dias…
GRANDES mudanças a curto prazo (e vai aumentando)
Todos nos perdemos a pedir mil e uma coisas quando se fala em desejos de Ano Novo!! Aquelas 12 passas simplesmente inspiram a pedir mais um ano em que vais começar mesmo no ginásio, mesmo, mesmo em Janeiro, para poderes começar a queimar os excessos que foram apenas do Natal como é óbvio, a tua dieta começa já amanhã… ou devo eu dizer para o ano… É este ano, é agora que tudo vai ser diferente!!
Portanto aplica o que te disse anteriormente e vai aumentando de duas em duas semanas, mas invés de ires ao ginásio mais vezes durante a semana,tenta mudar um outro hábito da tua vida para ser mais activo, por exemplo “para a semana vou deixar de usar elevador, vou apenas usar as escadas”, “a partir da próxima semana vou passar a andar com uma garrafa para beber mais água”, são estratégias aplicáveis à vida de qualquer um, assim como a qualquer objetivo, se o teu objectivo é estudar mais para o ano que ai vem, experimenta por 30 minutos de estudo 30 minutos de pausa, vais ver que vais acabar por tender para mais de 30 minutos de estudo a longo prazo.
A regra dos 2 dias
Já ouviste falar? conheci através do Youtuber Minimalista Matt D’Avella, aconselho a ver, e a espreitar o documentário da Netflix sobre o Minimalismo.
Esta é uma regra inventada pelo próprio, que sempre ou quase sempre me vi a aplicar involuntariamente, imagina que tens um objectivo a cumprir, como ser o mais fit possível, perder 5 quilos, aprender a tocar guitarra, ler mais livros, entre outros… O que poderá acontecer é que a vida se irá meter no teu caminho, é inevitável, haverá um dia que não conseguirás acordar às 5 da manhã ou que poderás não treinar. Tenta não te massacrar quando isto acontece, esta regra serve para caso tal aconteça prevenir que se prolongue, ou seja, nunca passar dois dias sem fazer essa coisa, para mim tem sido uma das regras que mais me ajudou a manter a disciplina de treino, acordar cedo e estudar, cada vez que me vejo a cair no caminho da procrastinação, nunca deixo mais que dois dias, depois disso é Back On Track!!
Moda ou Solução?
Vamos direitos ao assunto da moda e não, não é o Ano Novo, apesar de nesta altura ser algo mais ou menos na moda, aqui, o meu objectivo é falar sobre o Minimalismo, as minhas resoluções de Ano Novo e em que é que te poderá inspirar e algumas digas para te organizares no processo de uma vida mais simples e descomplicada.
O que é o Minimalismo?
É isto que imaginas quando te falo de Minimalismo, isto ou viver numa caverna, certo?
Minimalismo ou Essencialismo como lhe quiserem chamar, prefiro mais a ultima palavra pois é o que se adequa mais ao meu pensamento quando me refiro a este assunto e ao meu estilo de vida neste momento.
Como já deves ter reparado cada vez mais se ouve falar neste assunto no meu ponto de vista será sempre uma forma de valorizar mais os momentos e as relações pessoais, do que as coisas, é claro que livros trazem conhecimento, roupas mantém-nos quentes e smarthphones e tecnologia são espetaculares, não penses que vivo numa gruta, sem telemovel, roupas esem fazer a barba, sejamos sinceros, eu não passo um dia sem tomar banho!
A essência é muito simples, desapego material, apego a pessoas, relações e criar uma vida mais simples e facilitada.
Temos muita tralha!!!!
O Minimalismo é um processo, demora algum tempo até nos conseguirmos desapegar de certos objetos, mas tendo em conta que a tralha é uma parte fundamental da nossa cultura e cada vez mais consumimos com poucas ou quase nenhumas razões, o Black Friday, Cyber Monday, entre outros… Se os soubermos usar a nosso favor nunca iremos consumir excessivamente.
Adioooos
Espero que tenham gostado, até à próxima com muito gosto Tech+Fit a aconselhar os melhores produtos #techADIOOOOOSSSSe bom ano novoo!!!!!
Aconselho a todos que ainda não compraram nada para os vossos amigos secretos, família, entre outros… que se apressem, pois o Natal está mesmo quase ai, mas se não se importarem de dar um pouco mais tarde (1 dia ou dois após) a Amazon de Espanha é muito rápido e com portes grátis acima de 30 euros, e foi neste site que me inspirei para este artigo. Espero que gostem e que vos inspire neste Natal!!
(ou a 3, se encontrarem, é mais barata e muito idêntica!)
por volta de 30 euros
Vá lá pessoal a Xiaomi ganha em preço qualidade, e vocês sabem disso!! É sempre espectacular o quão bom é o material e quão acessível o seu preço. Ainda não testei esta smartband mas segundo as especificações e opiniões de todos que a adquiriram é a melhor a este preço, para contabilizar passos, ganhar o gosto da actividade física diária, e pode ser um empurrãozinho para as resoluções de ano novo!
O meu dia a dia resume se a utilizar estes meninos a grande parte do mesmo, horas a fio que estou com estes pela conveniência, não são nenhuns airpods… não são fones da Sony, nem nada HIGH END! Mas tendo em conta o preço e a facilidade e durabilidade de bateria, e tem Bluetooth 5.0, é tão rápido no emparelhamento que até faz confusão, parece vindo da Apple, isto é a melhor prenda de sempre para este Natal!!!
Deixem me dizer vos que não me importava nada de adquirir esta tendo em conta que possuo o modelo superior a PK7 que é um MONSTROOO de coluna, com um som brutal e Leds para quem gosta, esta pequenina não tem, agora tem é USB-C (ou seja já é o futuro) 16 w ,menos de metade do seu irmão mais velho (40 w) mas em contrapartida oferece portabilidade e qualidade de som a um nível acima da media de colunas a este preço, baixou imenso o seu valor, e é neste momento a melhor oportunidade para a comprar!! Ahh e tem parceria com Meridian, uma marca Inglesa de colunas topo de gama… é top!!
Toda a gente sabe que é fulcral beber água, ter a água à temperatura que desejamos, e não saber a plástico, são algumas das razões para se comprar uma garrafa de alumínio, é algo que se encontra em muitas lojas, a diferentes preços, e é uma ideia espectacular para alguém levar para o trabalho, é bonita, para o ginásio, vais virar muitas cabeças, e de modo geral até para quem gosta muito de café ou chá mantém o calor das bebidas.
ADIOOOOOSSS
Espero que tenham gostado, até à próxima com muito gosto Tech+Fit a aconselhar os melhores produtos #tech a um nível preço-qualidade ADIOOOOOSSSSe boas festas!!!!!
A minha opinião acerca da Fitbit mudou nos poucos meses que a adquiri, assim como do sistema android de um modo geral.
Provavelmente muitos terão experiências diferentes e defenderão estas duas marcas, mas o que estou aqui a fazer não é nada contra ambas é apenas a minha própria experiência face ao uso intensivo de ambas.
O problema foi…
De inicio foi apenas lenta a sua sincronização e após a minha leitura de muitos fóruns online entendi que o problema não era só da minha Fitbit Charge 3! Dei uma oportunidade pois problemas como estes tendem em resolver se com actualizações de software, assim como o problema de Pilates…
Pelos vistos um erro bastante comum da da smartband é o erro do Pilates, pesquisem na internet, é engraçado, aparece Pilates no ecrã da Fitbit em todas as apps de exercício. Enviei assim para a garantia de modo a arranjar este problema… que em pouco ou nada deu, pois apenas a actualização de software foi feita, problema resolvido, mas com uma contrapartida, pois cerca de 1 ou 2 meses após este arranjo começou a aparecer listas no ecrã (pena minha de não conseguir tirar foto, pois não dá para entender por fotografia) horizontais, começando com apenas 3 e acabando no ecrã inteiro, esta minha experiência com o dispositivo chegará ao fim, assim que arranjado será vendido para outros que gostem mais do que eu, e arranjei a alternativa que solucionará o meu problema.
É uma marca para alguns… E a Xiaomi é para todos…
Uma smartband, que tanto tem a oferecer, a um preço que pode ser considerado acessível, mesmo tendo em conta que a Xiaomifaz a mesma coisa a menos de metade do preço com a Mi Band 4… e é o ideal para a maioria!
Adquiri recentemente os Mi Airdots, e estou deliciado com a comodidade dos mesmos, uso desde treino até aos transportes públicos, com uma bateria brutal, super rápidos e baratos, falarei destes posteriormente, noutro artigo.
Se formos ver numa perspectiva mais fancy, o lado mais bonito, design entre outros, a Fitbit dá 10 a 0 a qualquer Mi Band do mercado, mas tendo em conta o preço e bateria (em que a Xiaomi é conhecida pela durabilidade da mesma), o prémio vai para os chineses, que com apenas 30 euros proporcionam uma experiência que pode ser dada de prenda de Natal!
Vê com uns olhos Fit!
Agora veremos a minha perspectiva, convido vos a entrar no mundo de alguém que faz para a vida exercício físico, não é apenas actividade física do quotidiano, ou seja, alguém que o Fitness é o seu trabalho, e melhorar a qualidade de vida dos outros também. Então o relógio será a ferramenta principal para o dia a dia de uma pessoa como eu, correto? Sim, então não posso arriscar que o mesmo esteja a avariar continuamente, a dar problemas ou que dificulte invés do contrário, pois servem para facilitar num trabalho em que a gestão do tempo é fulcral.
Vou mudar para a Apple!!
Esta será a minha solução tentando não ficar “preso” no ecossistema da marca numa totalidade, pois o Android tem muito a oferecer também e a Fitbit continua uma excelente marca! Mas vivendo cada vez mais o conceito minimalista, e a ideia de adquirir os bens necessários e que valham mesmo o investimento, mesmo mais caros, ter apenas o bom e o necessário.
Irei então processualmente mudar os meus dispositivos para a marca Apple, pois estou pronto a utilizar algo que não me falhe, tenha boa conexão, seja o mais fiável possível, e como a minha vida é dedicada ao meio fitness tenho curiosidade de quão fiável será um dispositivo certificado por uma universidade a nível de medição dos batimentos cardíacos e tensão arterial, como são temas importantes para mim, irei adquirir o Apple Watch 4 em princípio será esse, Nike Edition, claro para ter o máximo de Hype num dispositivo!! Mas ainda estou à procura de qual o melhor a nível de qualidade preço, para tal precisarei de trocar para IPhone também, veremos até onde esta experiência me levará.
Adios maltaaa
Este foi o review do Tech+Fit até à próxima maltaaaa Adiooossss e boas festas!!!
Empresa Americana recentemente comprada pela empresa Google é conhecida pela sua qualidade na medição dos batimentos cardíacos, exercício físico e VO2 MAX na sua gama de smartwatches e smartbands, é uma marca de confiança e qualidade, com um suporte ao cliente muito bom. Possuindo produtos desde balanças, a wearables dos mais affordable para um público que apenas pretende monitorizar a vida quotidiana, a dos teus filhos (pois apresenta uma gama júnior), até ao público mais ligado á vertente fitness que é para onde a marca mais se dirige. Sendo esta marca considerada para além do Apple Watch, da Apple ou os Garmin em toda a sua extensão, para desporto e atividade física os smartwatches/smartbands mais accurate do mercado que se pode adquirir para a maior variedade de público.Tendo em conta o preço que apresenta nas suas variadas ofertas consegue ser relativamente justo face aos seus competidores, oferecendo uma variedade de produtos de gama premium, com as suas vantagens como monitorização do sono, pois foi uma das marcas pioneiras nesta vertente, os batimentos cardíacos são bastante certos, tem muito pouca margem de erro nas suas leituras ao longo do seu uso.
O que é esta smartband e para que serve?
É um produto bastante popular da marca devido a várias vertentes, a principal é o simples facto de não ser um smartwatch, mas sim uma smartband, ou seja não é nada bulky, não se põe no caminho durante o dia, e durante o exercício físico, é clean, com um design minimalista, é super, mas super confortável, tão confortável que me esqueço que estou com ela enquanto durmo ou até a tomar banho. Especial atenção à versão de silicone que a Fitbit anuncia logo no setup que deve ser constantemente lavado para não criar alergias, ou problemas de pele.
O meu uso
Tenho a minha Charge 3 há cerca de 6 meses e esta é a minha opinião acerca do produto.À parte das várias especificações a confortabilidade é provavelmente o ponto mais forte a apresentar aqui, o design minimalista com aerospace-grade alumínio, e vidro bastante resistente Gorila Glass 3 (difícil de riscar acredita!!) adequa se então a qualquer outfit, desde o mais casual, dressy, ao mais desportivo, com uma panóplia de clock faces e acessórios que permitirão tirar o máximo de proveito desta smartband em qualquer ocasião.Sinto que usei mais, não para monitorizar o exercício físico (que é algo que pratico todos os dias) mas sim para verificar as horas de sono e a qualidade das mesmas, visto ser o produto mais adequado para o fazer devido ao tempo de duração da bateria, com uma app bastante simples e informativa principalmente neste caso, a forma de ficar no punho sem qualquer desconforto e a possibilidade de desligar as notificações manualmente ou automaticamente assim que se adormece (a própria pulseira consegue detetar sozinha e é na realidade bastante preciso), serve também como um ótimo despertador de pulso.
Um olhar mais interior e técnico…
Necessita ligação à internet, com uma sincronização não tão rápida, mas que serve rapidamente para quick replies (apenas no android), controlo de música em algumas apps (Spotify e Google music play), ou apenas notificações desde email, calendários, sms e chamadas, das quais poderás atender ou não através do dispositivo, mas atenção que só podes aceitar ou não a chamada atender serve apenas para o smartphone visto não possuir um microfone integrado na pulseira.
Tempo de vida, bateria
Ao longo de 6 meses de uso a bateria durou cerca de 7/8 dias, apesar da desvantagem de ter um cabo proprietário, e mesmo não possuindo um botão físico, apenas um touch na lateral, devido ao seu curto consumo energético, pois possui um ecrã #OLED, o que significa que durante a cor preta os pixeis permanecem desligados, sendo vantajoso para o seu ecrã a preto e branco carregando apenas quando acho mais necessário, tendo em conta que por parte da Fitbit a informação é de duração de 7 dias, apresenta resultados bastante bons, face à sua veracidade na afirmação fornecida pela marca.“Enjoy a battery life of up to 7 days and access insights and inspiration all day and night.” – Fitbit
24/7 De medição cardíaca
Possui um sensor de batimentos cardíacos, muito preciso que monitoriza 24/7 como a Fitbit afirma, (pode ser alterado na app para quem não desejar uma leitura contínua) ou seja durante um dia inteiro os batimentos cardíacos estão sempre a ser analisados, sendo até possível verificar as heart rate zones, consegue ser precisa ao ponto de medir a que frequência cardíaca se queima mais calorias, qual é a nossa própria zona de cardio, ou Peak Zone, zona de pico cardíaco, até a possibilidade do registo de calorias gastas tudo num só dispositivo, que através dos seus algoritmos seremos capazes de ganhar um auto-conhecimento maior a nível de quando é que estamos realmente em esforço ou não, ter uma maior noção consoante os objetivos, e até a nossa própria saúde. “Use 24/7 heart rate to better track calorie burn, optimise workouts and uncover health trends.”
Eu tenho ataques de ansiedade!!!
Se tens ansiedade, ou já sofreste disto, deixa me dizer-te que a fitbit got you covered, basta carregar no iconRELAX e terás um guia de 2 ou 5 minutos, à tua escolha de um exercício de respiração para que consigas normalizar e ganhar de novo o controlo da tua respiração. Mesmo para quem apenas gosta de meditar este feature é muito bom para tal pois auxilia no modo de respiração seguindo os pontos que aparecem no ecrã e vibra ao favor da respiração que pretende que alcancemos, tudo isto baseado na monitorização dos batimentos cardíacos, muito top of the line!!
Objectivo de treino
Todos nós temos um objetivo, seja ser mais saudável, perder gordura, executar um exercício específico o mais rápido possível (sprints, natação, bicicleta, entre outros) e com este dispositivo é possível cria os objetivos, medidos em tempo ou quilómetros (ou Miles) possuindo em si a capacidade de monitorizar até 15 tipos diferentes de exercício físico desde corrida, bicicleta, natação (com resistência á agua até 50 metros, para usar na piscina e banho, não aconselho água salgada), yoga, treino em circuito, até uma simples caminhada com a capacidade de reconhecer automaticamente quando a actividade física é iniciada e precisamente que tipo de actividade está a ser praticada.
Dormir faz bem, mas com a Fitbit aprendes a fazer melhor
“SLEEP TRACKING AND STAGES” É chamado pela fitbit, a monitorização do sono e funciona corretamente desde a altura que vais dormir té à que acordas, mesmo que acordes imensas vezes durante a noite… És capaz assim de entender quando estás em qualquer fase de sono assim como Light, Deep e REMsleep sendo assim possível criar estratégias de sono que se adequem mais a cada um, e auxilia mais uma vez ao auto-conhecimento.
GPS não integrado, como sabe quanto corri?
Muito bom a registar corridas, bicicleta e outros desportos outdoor, mas com a nuance de necessitar do telemóvel para fazer esta monitorização o mais fidedigna possível, é o chamado Connect GPS, ou seja utiliza o GPS do telemóvel para tracking. “FEMALE HEALTH” Possui uma vantagem para quem quiser ter a ajuda esta app registando os tempos do período (início e fim), os sintomas, consegue prever os períodos de ovulação com um calendário, entre outras funções bastante úteis.
A sua parte menos positiva
Apesar de recomendar 100% este produto para quem quiser ter uma motivação através das notificações de “muito tempo parado” da pulseira, para quem quer melhorar os seus treinos, e até mesmo apenas ser mais saudável e conseguir monitorizar os seus objectivos, no meu caso o Sleep Tracking é o melhor feature de todos, mas como nem tudo são rosas, existe algumas coisas menos boas, como o tempo de sincronização desta smartband ser bastante grande, pois demora os dados a chegar á aplicação assim como o setup do relógio poderá demorar algum tempo, tenham isto em mente, a possibilidade de mudar de faixas, parar ou passar para seguinte ou anterior, não é integrada o que quer dizer que é através de uma notificação que funciona o que nem sempre dá, e por fim o carregador é proprietário portanto para quem deseja um mundo com usb-c em tudo ainda está um pouco longe das suas expectativas, mas este é um problema de todos os smartwatches.
Devo comprar??
Em modo de conclusão este é o produto ideal para todos os que pretendem as funcionalidades mencionadas anteriormente, serve para o mais atlético e para o menos, a um preço um pouco alto mas quando comparado com a qualidade o preço está justo, existe outro modelo ainda mais acessível e com grande parte dos features da Charge 3, a Inspire HR. Dou a este produto numa escala percetiva de satisfação um 9 de 0 a 10, é um produto excelente com muitos poucos defeitos e uma margem de erro curta. Portanto se estiveres a pensar em comprá-la, garanto que não te irás arrepender.
ADIOOOOOOSSSS
Espero que tenhas gostado, até à próxima com muito gosto Tech+Fita aconselhar os melhores produtos #tech a um nível preço-qualidade ADIOOOOOSSSS.
Tech+Fit 